Tersedia Dalam Beberapa Merk, Asam Folat Bermanfaat Untuk Kesuburan Pria

merk, asam, folat, untuk, pria, kualitas, sperma, janin, ibu, hamil, 400, mikrogram, per, hari, makanan, zat, seng, dan, betakaroten, suplemen, makanan, jenis, pola, makan, vitamin, c, e, subur, lebih, baik, sehat Ilustrasi: pria mengonsumsi tablet asam folat

Asam folat pada umumnya dikonsumsi oleh ibu hamil. Gunanya adalah untuk menyehatkan dan mencegah kelainan pada janin. Tetapi, ternyata asam folat juga penting bagi kaum pria. Beberapa merk asam folat untuk pria antara lain Folavit, Starfer, Folic Acid Hearts dari Nature’s Plus, dan lainnya. Anda bisa membelinya di apotek terdekat.

Menurut para ilmuwan dari Universitas California, Amerika Serikat mengatakan bahwa asam folat bermanfaat untuk membuat sperma tetap subur dan normal. “Kami menemukan adanya hubungan yang kuat antara kebiasaan mengonsumsi asam folat yang tinggi dan gangguan sperma tidak normal. Pria yang biasa mengonsumsi asam folat diketahui bisa memperbaiki kondisi sperma menjadi normal,” papar Brenda Eskenazi, peneliti dari Universitas California.

Dalam penelitian itu, Brenda melakukan pengujian dengan memberikan asupan asam folat berbagai takaran, dari 722 hingga 1.150 mikrogram kepada sejumlah pria. Hasilnya, pria yang diberikan suplemen asam folat dengan kadar tinggi atau banyak mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, seperti sayuran hijau, kondisi spermanya lebih normal. Hal itu disimpulkan bisa memperbaiki kondisi sperma pria yang tidak normal karena adanya kromosom yang rusak atau hilang.

Baca juga:  Dampak Negatif Kesepian Bagi Kesehatan

Biasanya kondisi sperma yang tidak normal ini dikenal dengan istilah asthenozoopermia, yaitu suatu keadaan di mana dari semua sperma yang ada, bentuk sperma yang tidak normal di atas 40%, sedangkan yang pergerakannya normal (gerak lurus cepat atau gerak lurus lambat) kurang dari 40%.

Sperma yang mengalami kerusakan kromosom atau jumlah kromosomnya tidak lengkap diduga bisa menyebabkan terjadinya keguguran dan janin lahir mengalami down syndrome dan chromosomal syndromes. Jadi, dengan mengonsumsi asam folat, pria bukan hanya mendapatkan manfaat memperbaiki kualitas sperma. Asam folat juga bisa ikut membantu mendapatkan calon anak yang sehat.

“Pria yang mengonsumsi asam folat lebih tinggi, sekitar 1.150 mikrogram, bisa memperbaiki kondisi sperma lebih baik sebanyak 25 persen. Sebaliknya, pria yang mengonsumsi asam folat lebih rendah yaitu sekitar 722 mikrogram hanya akan memperbaiki sekitar 20 persen kondisi spermanya,” papar Eskenazi.

merk, asam, folat, untuk, pria, kualitas, sperma, janin, ibu, hamil, 400, mikrogram, per, hari, makanan, zat, seng, dan, betakaroten, suplemen, makanan, jenis, pola, makan, vitamin, c, e, subur, lebih, baik, sehat

Ilustrasi: Perjalanan sperma menuju sel telur (sumber: theverge.com)

Eskenazi dan timnya memperkirakan bahwa pada pria normal dan sehat ada sekitar 1-4 persen sperma yang mengalami gejala asthenozoopermia. Namun, jumlahnya bisa bervariasi lagi tergantung kebiasaan dan pola hidup sehari-hari. Estimasi itu berdasarkan analisis Eskenazi terhadap contoh sperma dari 89 pria dari berbagai usia yang sehat dan tidak merokok.

Baca juga:  Tips Mudah Menghilangkan Ketombe: Bukan Hanya Rambut, Nutrisi Diet Juga Penting

Selain itu, Eskenazi menanyakan kebiasaan pola makan, seperti sering mengonsumsi zat seng, asam folat, vitamin C, vitamin E, betakaroten, baik berupa suplemen maupun yang terkandung dalam berbagai jenis makanan.

Dari penelitian itu diketahui bahwa pria akan lebih subur dan kualitas spermanya lebih baik, jika suka mengonsumsi berbagai jenis vitamin. “Penelitian ini semakin menguatkan bahwa kebiasaan pola makan yang sehat berpengaruh sangat luas, termasuk menjaga kondisi sperma,” ujar Eskenazi.

Untuk itu, para ilmuwan merekomendasikan kepada para pria yang berusia 19 tahun ke atas untuk mengonsumsi asam folat sekitar 400 mikrogram per hari. Para pria juga disarankan sering mengonsumsi makanan yang mengandung zat seng dan betakaroten.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


%d blogger menyukai ini: