Apa Kata Terapis Seks pada Orang yang Belum Pernah Orgasme?

Aktivitas dan respons seksual meliputi hubungan seksual, keinginan, gairah, kepuasan, dispareunia, permulaan hubungan seksual, dan orgasme.^[1] Namun, pada beberapa kasus, ada orang yang belum pernah mengalami orgasme meskipun sudah melakukan hubungan seksual, sehingga respons seksualnya tidak lengkap. Lalu, apa kata terapis seksual untuk mengatasinya?

Apa itu Anorgasmik?

Jika Anda belum pernah mengalami orgasme, mungkin Anda merasa tidak normal. Namun, kenyataannya, ada banyak hal yang menjadi alasan ketidakmampuan seseorang untuk orgasme dan banyak cara untuk mengatasinya.

Menurut Seksolog Sadie Allison, menjadi anorgasmik atau seseorang yang tidak bisa orgasme dikaitkan dengan keyakinan, budaya, dan agama yang membuatnya sulit relaks secara mental. Alasan lainnya adalah hambatan di kamar tidur, kondisi medis, obat-obatan tertentu, gangguan seksual dari pengalaman masa lalu, dan masalah hubungan atau keintiman dengan pasangan.

“Namun, yang paling sering terjadi adalah kurangnya pendidikan seputar anatomi seksual, gairah, respons, dan kesenangan,” kata Allison dalam HuffPost. “Sayangnya mereka tidak mengajarkan informasi penting ini di sekolah. Tetapi kabar baiknya adalah, ini sesuatu yang dapat dipraktikkan dan dipelajari dengan sukses!”

Tips Mengatasi Anorgasmik

Jangan Menghakimi Diri Sendiri

Namun, bagaimana tepatnya Anda harus belajar dan berlatih jika Anda belum pernah mengalami orgasme? Jika Anda belum pernah mengalami orgasme, penting untuk dipahami bahwa Anda tidak sendirian dan tidak ada yang salah dengan Anda.

Allison menjelaskan bahwa ini adalah pengalaman yang tidak biasa, terutama bagi orang-orang dengan vulva. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 10% wanita tidak pernah mengalami orgasme, dan 50% tidak mengalami orgasme selama hubungan seksual.

“Kamu tidak hancur,” kata Kate Balestrieri, terapis seks dan pendiri Modern Intimacy. “Orgasme dan kesenangan bisa menjadi kompleks, berlapis, dan tidak dapat diprediksi, terutama jika Anda memiliki lebih sedikit pengalaman dengan seks yang Anda nikmati. Jangan menghakimi atau mempermalukan diri sendiri jika Anda belum mengalami orgasme.”

Cobalah Mengenal Tubuh Anda

“Kebanyakan orang akan menemukan orgasme pertama mereka melalui masturbasi vs dengan pasangan,” kata Seksolog Keeley Rankin. “Ini karena bersama pasangan menawarkan dinamika kompleks yang baru. Dan meski berpotensi menyenangkan, bagi orang-orang yang mencari orgasme, biasanya lebih memicu stres.”

Sebaliknya, mulailah dengan tubuh Anda sendiri, sendiri. Jelajahi zona mana yang menjadi hot spot Anda dan lakukan masturbasi dengan nyaman. Dia merekomendasikan membangun gairah psikologis dengan membaca atau mendengarkan konten seksual eksplisit atau romantis, apapun yang membuat Anda bersemangat. Anda dapat menggunakan jari Anda atau vibrator atau mainan seks lainnya dalam eksplorasi Anda. Biasakan diri Anda dengan banyak sensasi berbeda.

Hilangkan Fokus pada Orgasme Sebagai Tujuan

“Saya awalnya menganggap orgasme sebagai tujuan,” kata Terapis Seks dan Psikolog Megan Fleming. “Tujuannya adalah kembali ke dasar memberi dan menerima kesenangan. Tekanan untuk mencapai orgasme sebagai tujuan seringkali merupakan bagian besar dari apa yang menghambat respons gairah mereka.”

Daripada berkonsentrasi untuk mengalami orgasme, cobalah untuk fokus pada kesenangan gairah. Fokus juga dengan tubuh Anda atau tubuh pasangan Anda.

“Re-konseptualisasikan harapan Anda untuk seks,” kata Balestrieri. “Begitu banyak orang mengatur diri mereka sendiri di sekitar penetrasi dan orgasme menjadi puncak dan tujuan untuk kesenangan. Tapi itu mengabadikan pengalaman seks yang performatif dan membatasi kesempatan lain yang tak terhitung jumlahnya untuk kesenangan yang dapat meningkatkan kemungkinan orgasme. Mengubah tujuan dari mengalami orgasme menjadi mengalami kesenangan dan kesenangan secara paradoks dapat membuat orgasme lebih mudah diakses.”

Cari Bantuan Profesional

Jika Anda khawatir tentang ketidakmampuan Anda untuk orgasme, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.

“Pertama dan terpenting, pergilah ke spesialis pengobatan seksual untuk memastikan tidak ada masalah fisik yang terjadi, masalah hormon, nyeri panggul, dan masalah jaringan,” saran Terapis Seks Nicoletta Heidegger. “Bukan hanya seorang OBGYN atau ahli urologi biasa seseorang yang memiliki pelatihan khusus dalam pengobatan seksual dan fungsi seksual.”

Jika tidak ada masalah medis yang terlihat, ia menyarankan untuk menghubungi terapis seks, pelatih seks, atau seksolog untuk melanjutkan perawatan. Anda Juga dapat berbicara dengan profesional kesehatan mental tentang perasaan negatif atau pengalaman masa lalu seputar seks.

^[1] Ratnasari, Febi. 2016. Keinginan, Gairah, Orgasme dan Kepuasan Seksual Ibu Hamil serta Faktor yang Mempengaruhi. Jurnal KEdokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta, Vol. 12(2): 144-158.