Kebiasaan Menulis Tangan Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Otak

Ilustrasi: membiasakan diri menulis manual dengan tanganIlustrasi: membiasakan diri menulis manual dengan tangan

Kebiasaan menulis dengan tangan ada sejak kita kanak-kanak ketika mulai belajar menulis. Menghafal angka dan alphabet merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang mampu cepat belajar menulis. Seiring waktu, kebiasaan ini mulai hilang dan tergantikan oleh kecanggihan teknologi, ketika orang tidak perlu menulis lagi tetapi mengetik. Padahal, kebiasaan menulis tangan sangat baik untuk menjaga kesehatan otak kita.

Meletakkan pena di atas kertas adalah fitur mendasar dari kehidupan sehari-hari dan masih banyak dilakukan oleh sebagian besar pelajar. Membuat jurnal dan menulis diary adalah hal biasa yang terkadang masih ditulis dengan tangan, dan banyak juga orang masih bertukar surat tulisan tangan dengan teman, orang yang dicintai, atau rekan bisnis.

Mungkin, kebiasaan tersebut lebih banyak dijumpai di kalangan yang masih menghargai arti penting menulis dengan tangan. Sementara, bagi mereka yang menjunjung tinggi kepraktisan dan kemudahan, akan lebih suka menggunakan teknologi dan mengetik dibanding harus menyiapkan kertas dan pena.

Para psikolog telah lama memahami bahwa tulisan tangan seseorang yang berfokus pada emosi dapat membantu orang mengenali dan menyesuaikan diri dengan perasaan mereka. Sejak 1980-an, penelitian telah menemukan bahwa terapi menulis, yang biasanya melibatkan penulisan perasaan seseorang setiap hari selama 15 hingga 30 menit, dapat mengarah pada manfaat kesehatan fisik dan mental yang terukur. Manfaat-manfaat ini mencakup semuanya, mulai dari stres yang lebih rendah serta gejala depresi yang lebih sedikit hingga fungsi kekebalan yang lebih baik.

Baca juga:  Studi: Minum Kopi Dapat Mengurangi Gejala Rosacea
Ilustrasi: menulis manual dengan tangan

Ilustrasi: menulis manual dengan tangan

Sebuah penelitian 1999 dalam Journal of Traumatic Stress menemukan, menulis tentang pengalaman hidup yang penuh tekanan dengan tangan, akan lebih baik dibanding mengetik menggunakan komputer atau laptop. Ini menyebabkan tingkat kepekaan dalam mengungkapkan perasaan yang lebih tinggi sehingga dapat diterjemahkan secara terapeutik dengan lebih mudah. Ada kemungkinan bahwa temuan ini mungkin tidak bertahan di antara orang-orang saat ini, karena banyak dari mereka tumbuh dengan komputer atau laptop dan lebih terbiasa mengekspresikan diri melalui teks yang diketik.

Para ahli yang mempelajari tulisan tangan dan mengatakan, ada alasan untuk percaya, ada sesuatu yang hilang ketika orang meninggalkan pena untuk keyboard. Para psikolog telah lama memahami bahwa tulisan pribadi yang berfokus pada emosi dapat membantu orang mengenali dan menyesuaikan diri dengan perasaan mereka.

“Ketika kami menulis huruf alfabet, kami membentuknya dari komponen stroke satu dengan komponen stroke yang lain. Dalam proses produksi alfabet, melibatkan jalur di otak yang mendekati atau melalui bagian yang mengelola emosi,” kata Virginia Berninger, seorang profesor emerita pendidikan di Universitas Washington. “Menekan tombol huruf yang sepenuhnya terbentuk pada keyboard adalah jenis pesan yang sangat berbeda untuk otak. Pesan ini tidak melibatkan jalur otak yang sama. Mungkin saja tidak ada hubungan yang sama dengan bagian emosional otak. Ketika orang mengetik, berbeda dengan menulis dengan tulisan tangan.”

Baca juga:  Jadi Lifestyle di Kalangan Anak Muda, Berapa Harga Menu Kopi di Starbucks?

Dampak Positif Menulis dengan Tangan untuk Otak

Ilustrasi: perbandingan menulis tangan & dengan laptop

Ilustrasi: perbandingan menulis tangan & dengan laptop

Menulis dengan tangan juga dapat meningkatkan memori seseorang untuk informasi baru. Sebuah penelitian tahun 2017 di jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa wilayah otak yang terkait dengan pembelajaran lebih aktif ketika orang menyelesaikan tugas dengan tangan, bukan menggunakan keyboard.

Para penulis penelitian itu mengatakan, menulis dengan tangan dapat membuat ingatan lebih membekas dari sebuah informasi baru dengan cara yang tidak dilakukan penulisan keyboard. Peneliti lain berpendapat bahwa menulis dengan tangan lebih baik dalam pembelajaran dan pengembangan kognitif, sedangkan cara penulisan keyboard tidak cocok.

Fakta bahwa tulisan tangan adalah proses yang lebih lambat daripada mengetik mungkin merupakan hal lain, setidaknya dalam beberapa konteks. Sebuah penelitian tahun 2014 dalam jurnal Psychological Science menemukan bahwa siswa yang membuat catatan menggunakan tulisan tangan, lebih baik dalam hal prestasi pembelajaran dan pemahaman daripada siswa yang membuat catatan di laptop.

Ilustrasi: menulis manual dengan tangan

Ilustrasi: menulis manual dengan tangan

“Kesulitan utama dari catatan tangan, adalah waktu yang lambat ketika menerima informasi. Sementara siswa yang mengetik dapat mencatat apa yang mereka dengar kata demi kata, orang-orang yang membuat catatan tulisan tangan tidak bisa menulis cukup cepat untuk membuat catatan kata demi kata, “ kata Daniel Oppenheimer, rekan penulis penelitian dan profesor psikologi di Carnegie Mellon University. “Alih-alih mereka dipaksa untuk mengulangi konten dengan kata-kata mereka sendiri. Untuk melakukan itu, orang harus berpikir mendalam tentang materi dan benar-benar memahami argumen. Ini membantu mereka mempelajari materi dengan lebih baik.”

Baca juga:  Penyebab/Kebiasaan Yang Berpengaruh Terhadap Naiknya Berat Badan

Oppenheimer juga mengatakan bahwa karena mengetik cepat, cenderung menyebabkan orang menggunakan kelompok kata yang kurang beragam. Menulis dengan tangan memungkinkan orang lebih banyak waktu untuk menghasilkan kata yang paling tepat, yang dapat memfasilitasi ekspresi diri yang lebih baik. Dia melanjutkan, ada juga spekulasi bahwa pembuatan catatan lama dapat membantu orang dalam situasi tertentu membentuk koneksi yang lebih dekat.

“Seorang dokter yang mencatat gejala-gejala pasien secara langsung dapat membangun lebih banyak hubungan dengan pasien daripada dokter yang mengetik di komputer,” katanya. “Juga, belajar menulis pertama di media cetak dan kemudian dalam bentuk kursif membantu kaum muda mengembangkan keterampilan membaca dan berpikir kritis.”

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


%d blogger menyukai ini: