Ini Lho 9 Alasan Mengapa Kita Harus Tidur Telanjang!

Wanita tidur telanjang Wanita tidur telanjang

Apakah Anda pernah mendengar bahwa anggapan tidur telanjang memberi banyak manfaat bagi tubuh kita? Mungkin sebagian dari kita tak mempercayai anggapan tersebut. Namun faktanya, dilansir dari laman Women’s Health, tidur tanpa mengenakan pakaian bisa meningkatkan kesehatan bahkan kehidupan asmara kita.

Menurut data terakhir, kurang dari 10% warga Amerika Serikat terbiasa tidur tanpa sehelai pakaian pun, alias telanjang bulat. Di Indonesia, pasti jumlahnya mungkin jauh lebih rendah. Tapi sebenarnya tidur dalam keadaan telanjang itu punya berbagai dampak positif yang sudah terbukti secara ilmiah. Apa saja? Simak ulasan berikut ini.

Anda akan tertidur lebih cepat

Menurut National Sleep Foundation, jumlah waktu yang diperlukan untuk beralih dari bangun sepenuhnya menjadi tidur nyenyak — disebut ‘sleep onset latency’ (SOL) Anda – memiliki dampak langsung pada kepuasan tidur Anda. Menatap langit-langit dan menghitung domba bukanlah ide yang tepat bagi siapapun.

Cara utama untuk mengurangi sleep onset latency Anda adalah menurunkan suhu tubuh Anda. Suhu yang turun memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur, dan salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan membuang pakaian Anda.

Anda akan tidur lebih nyenyak

Mengurangi suhu tubuh Anda tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. “Ada banyak manfaat untuk tidur nyenyak, dan tidur telanjang sering dapat membantu mencapai itu,” jelas Dr W. Christopher Winter, MD, spesialis tidur dan penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It.

Dr Winter mengatakan suhu yang paling kondusif untuk tidur adalah 65 derajat. Dan, jika Anda tidak tahu, suhu tubuh Anda sering berubah sepanjang malam, yang berarti lebih mudah untuk memulai telanjang. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol suhu Anda dengan selimut daripada berisiko mengganggu tidur Anda dengan harus membuang lapisan demi lapisan pakaian.

Anda akan meningkatkan hubungan Anda

Ilustrasi: hubungan harmonis antara suami istri

Ilustrasi: hubungan harmonis antara suami istri

Orang-orang yang tidur telanjang lebih cenderung melaporkan bahagia dengan hubungan mereka bersama pasangan, menurut sebuah survei oleh Cotton USA. Mereka mensurvei 1.000 orang dewasa Inggris yang menikah atau dalam suatu hubungan untuk mengetahui bagaimana cara mereka tidur dan bagaimana perasaan mereka tentang hubungan mereka.

57 persen dari mereka yang tidur telanjang mengatakan bahwa mereka senang dengan hubungan mereka, sementara hanya 48 persen dari pemakai piyama dan 43 persen dari pemakai baju tidur merasakan hal yang sama. Dan hanya 38 persen pemakai onesie mengatakan mereka senang dengan hubungan mereka.

Meskipun ini bukan studi ilmiah, masuk akal bahwa berpelukan telanjang dapat meningkatkan kepuasan hubungan. Kontak kulit-ke-kulit melepaskan oksitosin kimia yang menenangkan, yang memiliki dampak positif pada memicu keintiman di antara pasangan, kata Dr. Winter.

Anda akan mengurangi stres dan kecemasan

Oksitosin yang dilepaskan melalui kontak kulit ke kulit juga memiliki efek pada pengurangan stres. Meskipun ini tidak berlaku untuk orang yang tidur sendirian, Dr. Winter mengatakan tindakan sederhana melepas pakaian Anda sebelum naik ke tempat tidur dapat menghilangkan stres bagi beberapa pasangan. Dan semakin santai Anda memasuki lingkungan tidur Anda, semakin besar peluang Anda untuk tidur nyenyak.

Tidur nyenyak berarti tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol (hormon stres), Dr. Winter menjelaskan. Stres memengaruhi banyak sistem tubuh Anda, jadi menguranginya dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung. Juga sangat jelas bahwa orang-orang yang kurang stres memiliki hubungan yang lebih bahagia dan kehidupan seks yang lebih baik.

Anda akan memiliki lebih banyak seks

Dari sudut pandang matematika murni — cukup aman untuk mengatakan peluang Anda untuk berhubungan seks meningkat jika Anda tidur telanjang. Bila kita dan pasangan tidur tanpa pakaian, tentu kesempatan untuk bisa bercinta akan semakin besar bukan? Nah, kondisi ini tentu akan membuat kita dan pasangan akan semakin intim.

Ilustrasi: pasangan usai berhubungan intim

Ilustrasi: pasangan usai berhubungan intim

Anda akan meningkatkan kesehatan vagina Anda

Tidur telanjang memberi vagina Anda kesempatan untuk bernapas dan berkontribusi pada kesehatannya secara umum, kata Dr. Winter. Juga diketahui bahwa pakaian dalam yang ketat dan berkeringat dapat meningkatkan peluang Anda terkena infeksi ragi karena ragi biasanya tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab. Dalam hal kesehatan seksual Anda secara keseluruhan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai daripada kesehatan vagina Anda.

Anda bisa menurunkan berat badan

Jika Anda membutuhkan rekap: Tidur dalam buff membantu menurunkan suhu tubuh Anda, yang, pada gilirannya, meningkatkan tidur nyenyak. Semakin banyak tidur yang Anda dapatkan, semakin besar peluang Anda untuk menurunkan berat badan, kata Dr. Winter.

Cara lain untuk tidur telanjang bisa mencegah Anda menambah berat badan? Dr Winter mengatakan dengan menjadi sedikit lebih dingin di malam hari Anda memaksa tubuh Anda untuk mengeluarkan lebih banyak energi agar tetap hangat, sehingga meningkatkan kemampuan Anda untuk membakar kalori.

Anda akan terlihat lebih muda

Hei, Anda tidak bisa mengharapkan serum malam hari untuk melakukan semua pekerjaan, kan? Satu rahasia untuk mendapatkan istirahat kecantikan Anda mungkin tidur telanjang. Itu karena tidur nyenyak sangat penting untuk sekresi hormon pertumbuhan manusia. Selain membuat kita tumbuh, Dr. Winter mengatakan hormon pertumbuhan sangat penting dalam memerangi infeksi, pulih dari kerasnya hari, dan tetap awet muda.

Anda akan meningkatkan harga diri Anda

Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk merasa lebih nyaman di kulit Anda (secara harfiah) dan membangun kepercayaan diri dalam prosesnya. Satu penelitian menyimpulkan bahwa menghabiskan sebagian hari Anda telanjang dapat meningkatkan citra tubuh dan harga diri Anda. Keyakinan tidak hanya membuat Anda lebih bahagia — itu adalah fondasi kesuksesan di semua bidang kehidupan.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


%d blogger menyukai ini: