Efek Negatif Media Sosial Lebih Berbahaya Bagi Remaja Perempuan

Remaja Perempuan sedang Menggunakan Media Sosial - www.google.com Remaja Perempuan sedang Menggunakan Media Sosial - www.google.com

Sering berselancar di media sosial sudah dikatakan tidak baik untuk remaja manapun. Nah, penelitian terbaru menunjukkan tiga cara yang menghabiskan waktu berjam-jam di Instagram, Twitter, Snapchat, dan Facebook dapat membahayakan kesehatan mental remaja perempuan pada khususnya.

“Hampir semua pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental dapat dijelaskan oleh tiga mekanisme yang diteliti, yaitu mengalami cyberbullying, tidur kurang dari delapan jam semalam, dan mengurangi aktivitas fisik, yang semuanya telah diketahui memiliki efek pada kesehatan mental,” kata peneliti Dasha Nicholls, seorang psikiatri anak di Imperial College London. “Namun, pengaruh mekanisme ini pada anak laki-laki jauh lebih sedikit, dan kemungkinan mekanisme lain beroperasi yang tidak dapat kami eksplorasi.”

Anak perempuan menggunakan media sosial lebih sering daripada anak laki-laki, menurut Nicholls. Anak perempuan juga mungkin menggunakan media sosial secara berbeda dari anak laki-laki. Mereka cenderung terpapar dan bereaksi berbeda terhadap konten yang mereka lihat. “Sangat penting untuk menjaga keseimbangan, agar media sosial tidak menggantikan kegiatan lain yang penting bagi kesehatan mental,” kata Nicholls.

Pakar lainnya, Ann DeSmet, seorang post-doktoral ilmu kesehatan di Universitas Ghent di Belgia, mengungkapkan, penggunaan media sosial tidak harus berbahaya. Ini dapat mengurangi kesepian, tetapi juga dapat meningkatkan paparan terhadap hasil yang berbahaya, seperti cyberbullying. “Ini berbahaya jika memindahkan waktu yang akan dihabiskan untuk gaya hidup sehat, seperti aktivitas fisik dan tidur, atau ketika itu meningkatkan keterlibatan dalam cyberbullying,” katanya.

Untuk penelitian ini, Nicholls dan rekan-rekannya mewawancarai sekitar 10.000 remaja dari hampir 1.000 sekolah di Inggris. Lebih dari tiga tahun, para peneliti memeriksa berapa banyak waktu yang dihabiskan remaja di media sosial. Mereka mendefinisikan penggunaan berat sebagai menggunakan aplikasi seperti Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, dan WhatsApp tiga kali atau lebih dalam sehari.

Efek Negatif Media Sosial buat Remaja - www.shutterstock.com

Efek Negatif Media Sosial buat Remaja – www.shutterstock.com

Tim Nicholls menemukan bahwa pada tahun 2013, 43% anak laki-laki menggunakan media sosial sepanjang hari, dibandingkan dengan 51% anak perempuan. Pada tahun 2014, penggunaan media sosial telah melonjak menjadi 51% untuk laki-laki dan 68% untuk perempuan. Pada 2015, 69% anak laki-laki dan 75% anak perempuan menggunakan media sosial beberapa kali dalam sehari.

Nah, di antara remaja perempuan, semakin sering mereka menggunakan media sosial, semakin banyak tekanan psikologis yang mereka derita. Pada tahun 2014, 28% perempuan yang menggunakan media sosial melaporkan tekanan psikologis, dibandingkan dengan 20% dari mereka yang menggunakannya setiap minggu atau kurang. Efek ini tidak sejelas pada anak laki-laki, kata penulis penelitian.

Selain itu, survei kesejahteraan menemukan bahwa anak perempuan yang menggunakan media sosial sangat sering melaporkan kepuasan dan kebahagiaan hidup yang lebih rendah, dan kecemasan yang lebih besar pada tahun 2015. Hubungan ini tidak terlihat di kalangan anak laki-laki. 

Kesejahteraan pada anak perempuan paling dipengaruhi oleh cyberbullying, kurang tidur, dan kurang aktivitas fisik. Hampir 60% dari tekanan psikologis disebabkan oleh faktor-faktor ini. Sebaliknya, faktor-faktor ini hanya menyumbang 12% dari tekanan psikologis di kalangan anak laki-laki yang sering menggunakan media sosial. “Perbedaan antara anak laki-laki dan anak perempuan mungkin karena anak perempuan mulai dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi, selain cyberbullying lebih umum di kalangan anak perempuan,” catat Nicholls.

Dr. Anne Glowinski, seorang profesor psikiatri anak di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis, mengatakan bahwa orang tua harus mengetahui berapa banyak waktu yang dihabiskan anak-anak mereka di media sosial dan apa yang mereka lakukan di sana. Juga, orang tua harus menetapkan pedoman tentang penggunaan media sosial.

“Memberikan seorang anak sebuah smartphone harus dilengkapi dengan panduan,” kata Glowinski. “Juga, orang tua harus khawatir jika anak mereka tidak berinteraksi dengan orang di dunia nyata atau bertambah berat badan atau tidak terlibat dalam aktivitas fisik, atau kurang tidur. Ini bisa menjadi tanda masalah emosional.”

Cara Mengurangi Penggunaan Media Sosial 

  • Batasi jumlah waktu yang Anda habiskan di media sosial setiap harinya dengan menggunakan alarm atau stopwatch untuk mengontrol penggunaan sosial media. Ketika Anda terbiasa untuk membatasi waktu yang digunakan di media sosial, Anda telah mengatur diri sendiri untuk tidak ketergantungan terhadap sosial media. 
  • Media sosial digunakan untuk mendapatkan informasi terbaru, jika Anda menggunakan media sosial untuk itu, maka carilah alternatif lain untuk mendapatkan info. Anda bisa membaca situs berita (bukan dari akun media sosial), membaca koran, atau menonton berita di televisi. 
  • Mencari kegiatan lain bisa mengurangi intensitas Anda mengunjungi media sosial. Semakin sibuk Anda, tentu semakin tidak ada waktu banyak untuk Anda terpaku pada social media. Coba alihkan perhatian Anda pada olahraga atau kumpul bersama orang-orang terdekat. 

    Media Sosial Lebih Berbahaya Bagi Remaja Perempuan - www.google.com

    Media Sosial Lebih Berbahaya Bagi Remaja Perempuan – www.google.com

Bukan berarti mengurangi aktivitas di media sosial menjadikan media sosial sebagai hal yang buruk. Tetap ada manfaat yang didapatkan ketika Anda menggunakannya dengan bijak. Tetap ada rasa nyaman jika Anda menggunakan media sosial dengan cerdas. Bagaimana media sosial berdampak tergantung bagaimana Anda menggunakannya.

Tidak semua jenis media sosial harus Anda miliki. Cukup aktif di media sosial yang memang sering digunakan saja. Ketika Anda mengurangi penggunaan media sosial, akan ada banyak hal lain yang dapat dilakukan, misalnya berkumpul dengan keluarga, teman, dan kerabat terdekat, atau liburan, membaca buku, dan melakukan hobi lainnya. Anda dapat bebas bercerita dengan teman dan keluarga tanpa gadget. Acara berkumpul bersama teman dan keluarga pun jadi lebih bermakna.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


%d blogger menyukai ini: