Yuk, Cegah Radang Kronis dengan Cara-Cara Sederhana Ini!

Ilustrasi: radang kronis (sumber: eatthis)Ilustrasi: radang kronis (sumber: eatthis)

Radang atau inflamasi merupakan mekanisme peradangan tubuh sebagai respons terhadap cedera dan penyakit.[1] Sementara inflamasi ringan mudah diobati, tidak dengan yang kronis. Bahkan, radang kronis dapat menjadi indikasi seseorang mengidap penyakit tertentu. Untuk itu, yuk cegah radang kronis dengan cara sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah.

Meskipun peradangan berperan penting dalam sistem pertahanan dan perbaikan tubuh, peradangan kronis dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan sel daripada radang biasa. Untuk itu, sangat penting melakukan pencegahan, karena proses pengobatan radang kronis juga tidak bisa dilakukan hanya dengan satu treatment medis. Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut cara sederhana mencegah radang kronis.

Cara Cegah Radang Kronis

  • Beralih ke diet anti-inflamasi. Diet anti-inflamasi diklaim sangat ampuh mencegah peradangan kronis. Dalam diet tersebut, Anda harus banyak mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian, lemak sehat, kacang-kacangan. Selain itu, hindari makanan manis dan olahan yang berisiko terhadap inflamasi.
  • Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu melawan beberapa jenis peradangan melalui pengaturan sistem kekebalan tubuh. Misalnya, olahraga memiliki efek anti-inflamasi pada sel darah putih dan sitokin.
  • Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan lemak dalam sel merangsang peradangan di seluruh tubuh, menghindari kelebihan berat badan adalah cara penting untuk mencegah peradangan terkait lemak. Menjaga berat badan Anda tetap terkendali juga mengurangi risiko diabetes tipe 2 yang kerap menyebabkan peradangan kronis.
  • Kelola stres. Hormon stres yang dipicu berulang kali berkontribusi pada peradangan kronis. Yoga, pernapasan dalam, latihan kesadaran, dan bentuk relaksasi lainnya dapat membantu menenangkan sistem saraf Anda.
  • Berhenti merokok. Racun yang terhirup dalam asap rokok memicu peradangan di saluran udara, merusak jaringan paru-paru, dan meningkatkan risiko kanker paru-paru dan masalah kesehatan lainnya.
Baca juga:  Apakah Benzoyl Peroxide Ampuh untuk Menghilangkan Bekas Jerawat?

Cara Cegah Peradangan Terkait Penyakit

  • Ambil tindakan untuk menghindari infeksi yang dapat menyebabkan peradangan kronis, seperti HIV, hepatitis C, dan COVID-19. Untuk itu Anda harus menghindari seks bebas, tidak berbagi jarum suntik, dan mendapatkan vaksinasi rutin.
  • Lakukan skrining kanker pada jadwal yang direkomendasikan oleh dokter. Misalnya, kolonoskopi dapat mendeteksi dan menghilangkan polip yang nantinya bisa menjadi kanker.
  • Dengan menghindari pemicu asma, eksim, atau reaksi alergi, Anda dapat mengurangi beban peradangan di tubuh Anda.
Ilustrasi: radang kronis (sumber: eatthis)

Ilustrasi: radang kronis (sumber: eatthis)

Jika Anda tidak yakin, apakah cara pencegahan inflamasi yang Anda lakukan bekerja dengan baik, Anda perlu melakukan tes kesehatan. Meskipun tes kesehatan khusus inflamasi tidak dianjurkan secara rutin, ini sangat penting dalam beberapa kondisi.

Pentingnya Cek Inflamasi Rutin

Tes untuk peradangan dapat membantu mendiagnosis kondisi tertentu, seperti arteritis temporal. Tes kesehatan ini juga dapat dilakukan untuk memantau seberapa baik pengobatan mengendalikan kondisi peradangan, seperti penyakit Crohn atau rheumatoid arthritis.

Baca juga:  Penyebab dan Cara Atasi Kulit Kusam Agar Lebih Bercahaya

Namun, tidak ada tes yang sempurna untuk peradangan. Cara terbaik untuk mengetahui apakah ada peradangan adalah dengan melakukan perawatan medis rutin, mengunjungi dokter perawatan primer, meninjau riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan fisik. Dengan mengetahui bagian tubuh yang radang dan seberapa tingkat keparahannya, dokter bisa menentukan treatment medis apa untuk menyembuhkan peradangan Anda.

Pengobatan Peradangan Kronis

Obat anti-inflamasi dapat membantu untuk mengobati kondisi peradangan. Berdasarkan Food and Drug Administration (FDA), ada beberapa jenis obat yang baik digunakan untuk meredakan peradangan kronis, seperti prednisone.

Prednison merupakan obat anti-inflamasi dosis tinggi yang dapat menyelamatkan nyawa dalam berbagai kondisi akibat peradangan, seperti asma dan reaksi alergi. Selain itu, Anda bisa mengandalkan ibuprofen, naproxen, dan aspirin yang termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dalam bentuk pil, tablet, sirup, krim, suntikan, dan suppositoria.

Namun mengandalkan obat anti-inflamasi saja untuk peradangan kronis seringkali bukan pilihan terbaik. Itu karena obat-obatan ini mungkin perlu diminum dalam jangka waktu yang lama dan seringkali menyebabkan efek samping yang tidak dapat diterima. Jauh lebih baik untuk mencari dan mengobati penyebab peradangan. Mengambil pendekatan ini dapat menyembuhkan atau mengandung banyak jenis peradangan kronis. Ini juga dapat menghilangkan kebutuhan akan perawatan anti-inflamasi lainnya.

Baca juga:  Tetap Bikin Lembap! Ini Deretan Primer yang Bagus untuk Kulit Kering

Misalnya, peradangan hati kronis akibat infeksi hepatitis C dapat menyebabkan jaringan parut hati, sirosis, dan akhirnya gagal hati. Obat-obatan untuk mengurangi peradangan tidak menyelesaikan masalah, tidak terlalu efektif, dan dapat menyebabkan efek samping yang tidak dapat ditoleransi. Namun, perawatan yang tersedia sekarang dapat menyembuhkan sebagian besar kasus hepatitis C kronis.

Demikian pula, di antara orang-orang dengan rheumatoid arthritis, obat-obatan anti-inflamasi seperti ibuprofen atau steroid mungkin merupakan pendekatan jangka pendek yang membantu meringankan gejala, namun kerusakan sendi dapat berkembang tanpa henti. Mengontrol kondisi yang mendasarinya dengan obat-obatan seperti metotreksat atau etanercept dapat melindungi sendi dan menghilangkan kebutuhan akan obat antiinflamasi lainnya.

[1] Pramitaningastuti, Anastasia Setyopuspito & Ebta Narasukma Anggraeny. 2017. Uji Efektivitas Antiinflamasi Ekstrak Etanol Daun Srikaya (Annona Squamosa. L) terhadap Edema Kaki Tikus Putih Jantan Galur Wistar. Jurnal Ilmiah Farmasi Sekolah Tinggi Ilmu Farmasi Yayasan Pharmasi Semarang, Vol. 13(1): 8-14.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


%d blogger menyukai ini: